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Attualità

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Salute mentale ed esercizio fisico: come mantenere una prospettiva positiva
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L’esercizio è uno strumento collaudato per migliorare la salute mentale e il benessere generale. Scopri come sono collegati e come ottenere i migliori risultati tramite l’attività fisica.

Lo sapevi che…?
Consigli generali 15.09.2021
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... negli ultimi 18 mesi gli svizzeri sono ingrassati in media di 3,3 chili?

Dolore della zampa d’oca: che fare?
Consigli generali 14.09.2021
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L’interno del ginocchio fa male e il dolore si irradia verso l’alto e il basso. Scopri qui come nasce il dolore della zampa d’oca e come eliminarlo.

Come adeguare l’attività fisica all’invecchiamento
Consigli generali 31.08.2021
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Quando il tuo corpo invecchia, cambia e il tuo programma di esercizi deve adattarsi. Impara a prenderti cura del tuo corpo tra i 30 e i 60 anni.

I piedi sono i tuoi ammortizzatori, ma se si rovinano?
Consigli generali 05.08.2021
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I tuoi piedi ti portano in giro da tutta una vita, eppure a un certo punto l’avampiede prende a farti male quando fai jogging. I piedi ti fanno male magari anche in bicicletta?

Lo sapevi che…
Consigli generali 21.07.2021
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... a partire dai 30 anni la composizione corporea cambia gradualmente e le prestazioni diminuiscono sempre più?

I più comuni infortuni da allenamento ai piedi e come prevenirli
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La fascite plantare e altre lesioni al piede legate all’allenamento possono essere fattori molto limitanti. Scopri di più sulle cause dei 3 infortuni più comuni e su come evitarli.

In bicicletta senza mal di schiena
Consigli generali 09.06.2021
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Chi non conosce la sensazione? Un’uscita in bicicletta un po’ più lunga e già si soffre di dolori lombari o cervicali. Ora puoi non solo sbarazzarti del dolore, ma anche aumentare le prestazioni.

Distribuire correttamente il carico sul ginocchio, pedalata dopo pedalata
Consigli generali 17.03.2021
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Con la giusta postura e tenendo la gamba correttamente in asse, è possibile evitare di sovraccaricare il ginocchio.

Le donne nello sport
Consigli generali 28.01.2021
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Le differenze fisiologiche tra i sessi non sono solo visibili, ma sono anche la spiegazione logica del perché, le differenze di performance variano tra il 6 e il 30%.

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Consigli generali 08.12.2020
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Il Coronavirus ha paralizzato il mondo dello sport, ma tutte queste misure contenitive sono davvero giustificate? L’infezione da COVID-19 non è innocua nella maggior parte dei casi?

Quanto è sicuro andare in piscina ai tempi del Coronavirus?
Consigli generali 19.11.2020
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Le autorità sanitarie e l'OMS sono d'accordo: il rischio di essere infettati dal coronavirus attraverso l'acqua di balneazione è estremamente basso.

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Le corte giornate invernali danno agli atleti più tempo per occuparsi di aspetti spesso trascurati, come la cura del piede. Ecco i migliori consigli in proposito.

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Quando fanno jogging, molte donne soffrono di perdite di urina, disturbi dovuti a disfunzione del pavimento pelvico ecc. In questo articolo ti mostrerò come rendere la corsa, passo dopo passo, un allenamento mirato per il pavimento pelvico.

Ripartenza sportiva dopo la gravidanza
Consigli generali 16.09.2020
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Non c’è una regola scritta su come e quando riprendere a fare sport dopo il parto. La dottoressa Gaby Aebersold ci rivela però in un’intervista i punti più importanti da considerare.

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