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Il salto con la corda è la perfetta unione di camminata e corsa. Prepara infatti alla stagione podistica e migliora nettamente il tuo stile.

Spesso si sente dire che una corsa si vince con la testa e in effetti questo adagio popolare è stato dimostrato scientificamente anche dalla psicologia dello sport. Ecco 5 consigli perché la tua mente ti porti alla vittoria.

Affinché il nuovo anno porti tanti successi, occorrerebbe evitare di commettere i seguenti errori.

Chi fa sport tutti i giorni di solito si fa la doccia quotidianamente. Ecco a cosa stare attenti per non rovinare la pelle e i capelli.

Il nostro obiettivo è diffondere conoscenze. Ecco perché, settimana dopo settimana, proponiamo interessanti articoli e utili consigli in materia di sport. Nel 2019 i sei articoli più letti sono stati questi.

A tutti capita di raffreddarsi ogni tanto, ma per chi fa sport è spesso un inconveniente che per diversi giorni non permette di allenarsi nel modo giusto. Leggi tutto per saperne di più sul rapporto tra alimentazione e funzioni immunitarie. 

Respirare significa vivere. La vita inizia infatti con il primo respiro dopo la nascita e finisce con l’ultimo. La respirazione è particolarmente importante soprattutto per gli atleti.

Aumenta prima la frequenza, poi la durata e infine l’intensità dell’allenamento.

Per molti l’inverno è sinonimo di allenamento in ambienti chiusi. Naturalmente ci sono varie possibilità per allenarsi in modo efficiente senza vento gelido o neve. Ecco le più importanti.

L’allenamento della resistenza al buio ha un suo fascino, ma comporta anche dei pericoli. Ecco i punti più importanti da considerare.

Gli infortuni nella corsa spesso non sono solo dovuti alla sfortuna e in molti casi potrebbero essere evitati. I consigli più importanti per una corsa davvero salutare.

Un’ambizione eccessiva, una tecnica di corsa inadeguata, ma anche la predisposizione aumentano il rischio di lesioni. Seguendo questi 12 principi, però, riuscirai ad allenarti senza pericoli.

Runners Flow? L'alternativa più desiderabile e delicata al Runners High.

Chi ama correre segue la propria carriera podistica con tutti i suoi sviluppi. Affinché tutto funzioni ottimamente, occorrerebbe costruirsi con impegno una “casa della corsa” personale. Ecco come!

Spesso si consiglia di correre molto lentamente e in scioltezza, con un’intensità del 65% circa, ma serve a qualcosa?