Inizia subito con l'allenamento di base

7. gennaio 2019

Negli sport di resistenza, l’allenamento di base è il fondamento su cui poi costruire, nel corso della stagione, le sessioni più intense. Tale allenamento permette di ottimizzare il metabolismo: il corpo impara infatti a ricavare, per quanto possibile, energia dal metabolismo dei grassi conservando le riserve di glicogeno. In questo modo si riesce a ottenere energia più a lungo dai depositi di grasso, assicurando così prestazioni più elevate anche durante la gara.