Riduci l'allenamento nella settimana prima della gara
Nell’ultima settimana prima della gara si rischia di allenarsi troppo e di affaticarsi inutilmente. Assicurati piuttosto di abbassare il carico di lavoro del 40-60% e fai di tutto per riposarti. Ciò non significa che non dovresti fare alcun allenamento. Al contrario! Evita però di allenarti troppo a lungo e di affaticarti eccessivamente nella settimana prima della gara.