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La face intérieure du genou fait mal. La douleur du genou irradie vers le haut et vers le bas. Ce qui est supportable au début vous contraint maintenant à vous arrêter. Lisez la suite pour connaitre les origines de la douleur de la «patte d'oie» et comment vous en débarrasser.

Cet article vous est présenté par Spiraldynamik

La patte d’oie se trouve sur la face interne du genou, au niveau du plateau tibial. C'est le site d'insertion tendineuse de trois muscles (muscle gracile, muscle sartorius et muscle semi-tendineux). L'inflammation de cette insertion tendineuse et de la bourse séreuse voisine est appelée syndrome de la patte d’oie (pes anserinus en anglais), ou plus communément tendinite de la patte d’oie.

Le sens de rotation est déterminant

L'axe de la jambe détermine l’apparition du syndrome de la patte d’oie. La cuisse est normalement en position de rotation externe et la jambe en position de rotation interne. Cela fait «tourner» l'axe de la jambe de manière à créer de la stabilité. Cependant, si la jambe tourne trop fermement vers l'extérieur et la cuisse trop fermement vers l'intérieur, cela tire sur le point d'attache des muscles mentionnés ci-dessus. Il en résulte une inflammation à l'insertion du tendon appelée tendinite de la patte d’oie. De plus, il en résulte une instabilité fonctionnelle car l'axe de la jambe est «détourné». À chaque pas, l'irritation s’aggrave. À chaque flexion et extension, la tension sur les structures augmente, si bien que la douleur rend bientôt impossible tout mouvement. Les bons conseils coûtent cher? Pas forcément. La position de rotation du genou est la clé pour se débarrasser de la douleur de la patte d’oie.

Vers l'extérieur en haut et vers l'intérieur en bas

Premièrement, il faut une légère rotation de la cuisse vers l'extérieur, de sorte que le genou soit orienté vers l’avant. Les muscles fessiers petit glutéal font tourner la cuisse vers l'extérieur. Deuxièmement, il est impératif que la jambe soit en légère rotation interne afin que le pied pointe dans la même direction que le genou et la cuisse. C’est là toute la difficulté: l'articulation du genou se trouve elle-même souvent bloquée dans une malposition rotatoire et doit d'abord être mobilisée. C'est la face externe du genou et de la cuisse, raccourcie et tendue, qui positionne la jambe en rotation externe. Cette structure doit être détendue afin que la jambe puisse revenir en rotation interne.