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La première compétition de la saison est toujours un moment particulier. Après des semaines d'entraînement, on se retrouve enfin à nouveau sur la ligne de départ et on se demande: quel est mon niveau de forme physique? Voici sept conseils simples pour bien démarrer la saison de compétition et profiter pleinement de la course.

Avez-vous déjà planifié votre course pour 2026 ? Vous trouverez de nombreux événements cyclistes passionnants dans notre vaste portefeuille.

Après un long hiver, les journées plus longues et les températures plus clémentes incitent les cyclistes à sortir de leur cave pour reprendre la route. Pour que cette saison soit couronnée de succès, voici les principales erreurs d'entraînement à éviter.

Alors que certains sportifs, femmes et hommes, renoncent aux glucides pendant l'effort par crainte d'une résistance à l'insuline, d'autres essaient d'en consommer plus de 120 grammes par heure. Découvrez les facteurs qui influencent la performance et ce qu'en disent les découvertes scientifiques.

Jamais auparavant une skieuse de fond suisse n'avait remporté une médaille olympique individuelle. Nadja Kälin a réussi cet exploit aux Jeux Olympiques de Milan/Cortina sur 50 kilomètres.

Depuis l'année dernière, tout le monde parle de l'«entraînement en zone 2». Il aurait contribué à ce que Tadej Pogačar puisse encore améliorer ses performances. Découvrez ici comment cet entraînement peut vous rendre plus rapide.

Pour beaucoup de personnes, même celles qui pratiquent une activité sportive, les maux de dos font partie du quotidien. Mais la douleur ne signifie pas automatiquement que quelque chose est abimé. Dans la plupart des cas, il s'agit d'une surcharge fonctionnelle et non d'une lésion structurelle.

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) fournit des informations précieuses sur l'effort et la récupération, à condition de comprendre ce que cette valeur mesure réellement.

Une moyenne rapide, quelques kilomètres supplémentaires, un bon feeling lors du téléchargement de la séance: la plateforme Strava est une source de motivation, mais c'est justement là que réside le problème. 

Les athlètes d'élite s'entraînent en moyenne près de 1000 heures par an. C'est difficilement réalisable pour quelqu'un qui travaille «normalement». Mais est-ce là la seule différence? Ou existe-t-il d'autres moyens simples d’en faire autant?

La forme est bonne, l'entraînement est adapté, mais soudain, les performances chutent. Souvent, le facteur limitant ne réside pas dans le système cardiovasculaire, mais dans la manière dont le corps fournit de l'énergie et peut passer d'une source d'énergie à une autre.

Au dernier moment, Nicola Wigger a réussi à intégrer le cadre olympique suisse. Grâce à une course courageuse fin janvier, il a obtenu la deuxième place requise parmi les 25 meilleurs et participera désormais aux courses de distance à Cortina.

Un apport énergétique insuffisant, un déficit énergétique chronique ou un taux de graisse corporelle très faible augmentent le risque d'infection. Découvrez comment prévenir efficacement les infections.

Nous avons tous des exercices préférés que nous aimons faire et/ou qui sont particulièrement efficaces. Mes exercices préférés offrent une combinaison parfaite entre force, endurance, dynamisme, stabilité et bonne coordination. 

Vous tirerez le meilleur parti de votre entraînement en variant régulièrement la durée de vos sorties, en modifiant votre rythme et en vous reposant suffisamment après l'effort. La prudence est de mise si vous vous entraînez toujours à votre rythme de confort.