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Il n’est pas forcément nécessaire de se soumettre à un test compliqué dans un laboratoire pour connaître son niveau de performance actuel. Une simple course de 30 minutes permet de profiter pleinement de toute la diversité de l’entraînement.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui  Roy Hinnen, Pionnier suisse du triathlon.

Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!

En course à pied, l’entraînement basé sur la fréquence cardiaque est très répandu, et constitue un moyen simple d’améliorer sa performance sportive de manière ciblée et personnalisée. Voici nos meilleures astuces.

Vous pouvez déterminer vos cinq degrés d’intensité personnels à partir de vos sensations et de votre fréquence cardiaque maximale.

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Vous souhaitez brûler le plus de calories possibles en faisant de la course à pied? Si c’est le cas, n’hésitez pas à être plus rapide à l’avenir.

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Le fait que nous soyons plus rapides pendant une compétition de course à pied, de cyclisme ou de natation que pendant l’entraînement n’est pas dû au hasard. Mais pourquoi?

Toute personne pratiquant une activité intense a besoin de plus d’oxygène, ce qui fait augmenter son rythme cardiaque. Mais quand le pouls a-t-il une vitesse normale, bonne ou dangereuse?

Certains profitent de l’hiver pour faire une pause bienvenue dans l’entraînement, alors que d’autres aimeraient continuer à courir ou faire du vélo, mais n’arrivent pas à trouver l’élan ou la motivation pour s’entraîner régulièrement dehors.

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Vous souhaitez améliorer votre condition physique et votre forme en intérieur? Les entraînements sur des équipements à roues sont parfaits pour pratiquer des unités variées et intenses.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Gunn-Rita Dahle Flesjå, la vététiste la plus brillante de tous les temps.

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