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Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!

Dans de nombreuses disciplines sportives, la masse corporelle constitue un facteur limitant de la performance. Comment obtenir un taux de graisse corporelle faible, sans engendrer une baisse de la performance?

«Ne surtout pas tomber malade», espèrent de nombreux sportifs d’endurance durant les mois d’hiver. Que penser des 11 affirmations suivantes sur le sujet «Faire du sport en ayant un refroidissement  ou la grippe»? Vrai ou faux?

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S’entraîner à la course à pied lorsqu’il fait nuit. D'un côté, cela comporte certains risques, mais de l'autre, c'est une expérience particulièrement attrayante. Nous vous dévoilons les points clés.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Mekonen Tefera, un vainqueur en série éthiopien.

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Faites-vous du vélo de course en forêt ou du VTT aux pneus épais sur de l’asphalte et du plat, pour faire un petit tour de lac? C’est peu probable. Pour les chaussures de course comme pour le reste, il faut faire son choix selon l’utilisation et les particularités individuelles du sportif.

L’attaque talon, médio-pied ou avant-pied? Régulièrement, certains coureurs passionnés se livrent à des débats ardents pour déterminer quelle foulée est la meilleure, la plus rapide et la plus saine. Voici un aperçu des avantages et inconvénients respectifs.

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A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Robbie Simpson, gagnant du marathon de la Jungfrau 2018.

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Chaque jour, nous passons beaucoup de temps assis, et lorsque nous bougeons, nous faisons généralement toujours les mêmes mouvements. Il en résulte une mauvaise posture, des temps moins bons, des troubles au niveau de l’appareil locomoteur et un potentiel inexploité.

Dans les deux dernières semaines avant une compétition, vous n’avez plus qu’à peaufiner votre préparation. Que peut-on faire? Que doit-on faire? Et que doit-on éviter? Voici nos astuces pour les derniers jours.

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