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Le rhume nous touche tous régulièrement. Pour le sport, cela signifie que pendant plusieurs jours, il n’est pas possible de s’entraîner de manière optimale. Apprenez-en plus sur le rapport entre mesures nutritionnelles et fonction immunitaire.

Respirer est synonyme de vivre. Notre vie commence par la première respiration après notre naissance et se termine par la dernière. La respiration occupe un rôle particulièrement important aussi pour les athlètes.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Stefan Bissegger, vice-champion du monde des moins de 23 ans.

Si vous souhaitez atteindre un grand objectif l’année prochaine, c’est maintenant que vous devriez commencer votre planification et votre préparation.

Il faut augmenter en premier lieu la fréquence, puis la durée et enfin l’intensité de l’entraînement.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Simone Troxler, vainqueur du Marathon de la Jungfrau.

Pour de nombreuses personnes, l’hiver est synonyme de vélo en salle. Les possibilités de pratiquer le cyclisme de manière efficace tout en évitant le vent glacial et la neige sont nombreuses. Voici les plus importantes.

Les protéines remplissent de nombreuses fonctions importantes dans votre corps. Pour les athlètes d’endurance, il est essentiellement question de régénération, de constitution et de maintien de la masse musculaire, de contrôle pondéral et de défenses immunitaires. 

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Natascha Baer, championne de Suisse de marathon 2019.

Je le fais, ou vaut-il mieux pas? En automne, cette question ne concerne pas l’entraînement, mais plutôt la fameuse pause.

Les entraînements d’endurance dans le noir ont leur propre charme mais présentent également des risques. Voici les points essentiels à respecter.

A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Julie Derron, triple championne d’Europe de triathlon.

Chaque année, de nouveaux suppléments font leur apparition sur le marché déjà gigantesque des compléments alimentaires. Il est extrêmement difficile de ne pas s’y perdre. Nous vous donnons ici les explications nécessaires.

D’innombrables heures de travail bénévole sont nécessaires pour que les coureuses et les coureurs puissent vivre des moments inoubliables. Très souvent, ces heures sont fournies par les Swiss Volunteers.

Tout le monde sait que l'on peut faire un pas en avant avec un entraînement spécifique. Mais même l'athlète d'endurance ambitieux ne sait souvent pas exactement à quoi cela ressemble en pratique.