Die Trainingswoche bildet das Herzstück jeder Laufplanung. Ob es zu Leistungsfortschritten oder Überlastung kommt, entscheidet sich in der Regel nicht in einzelnen Einheiten, sondern im Zusammenspiel von Belastung und Erholung innerhalb eines Mikrozyklus. Dieser Beitrag zeigt die wichtigsten Dos und Don'ts der Wochenplanung im Lauftraining.
