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Die Tage sind kurz geworden. Sehr kurz sogar. Weit weg sind die langen Abende und angenehmen Temperaturen. Und Besserung ist eine ganze Weile nicht in Sicht. Dies hat häufig Einfluss auf unsere Motivation und unsere Trainingsgewohnheiten.
Laufbandtraining muss nicht eintönig sein und hat diverse Vorteile, wenn man einige Punkte beachtet.
Woche für Woche veröffentlichen wir an dieser Stelle einen Trainingstipp. Befolge diesen und bleib in Form.
Kraft und Ausdauertraining an einem Tag – was kommt zuerst? Die wichtigsten Tipps.
In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Silvan Dillier, zweifacher Weltmeister im Mannschaftszeitfahren.
Dass die Regeneration im sportlichen Training eine entscheidende Rolle spielt, ist mittlerweile bekannt. Die Gretchenfrage allerdings lautet auch heute noch: Wie lange genau muss man sich erholen, damit ein Trainingsaufbau optimal erfolgt?
Immer wieder heisst es, man solle im Herbst der Regeneration einen grossen Stellenwert einräumen. Gilt das nur für ambitionierte Sportler oder auch für Hobbysportler, die nur zweimal pro Woche laufen gehen?
In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Armin Flückiger, Schweizermeister Marathon 2018.
In vielen Sportarten ist das Körpergewicht ein leistungslimitierender Faktor. Wie kann ein niedriger Körperfettanteil erreicht werden, ohne dass dabei die Leistungsfähigkeit sinkt
„Nur nicht krank werden“, lautet die Befürchtung vieler Ausdauersportler in der kalten Winterzeit. 11 Behauptungen im Zusammenhang mit Sporttreiben bei Erkältung oder Grippe. Richtig oder falsch?
Lauftraining in der Dunkelheit. Das birgt einerseits Gefahren, hat aber auch seinen besonderen Reiz. Wir zeigen, worauf zu achten ist.
