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Alltagsweisheiten halten sich oft hartnäckig, vor allem, wenn es um die Ernährung geht. Ernährungswissenschaftler Paolo Colombani hat 15 Ernährungsmythen, die auch Sportler interessieren dürften, auf ihren Wahrheitsgehalt überprüft.
Viele Frauen leiden beim Joggen an Harnverlust, Senkungsbeschwerden & Co. Ich zeige dir, wie das Laufen Schritt für Schritt zum Fitnesstraining deines Beckenbodens wird.
Der Bundesrat hat weitere Lockerungen bekanntgegeben: Sportveranstaltungen mit mehr als 1000 Personen sind ab dem 1. Oktober wieder erlaubt.
Über das Säure-Basen-Gleichgewicht wird viel gesprochen. Kann man zu sauer sein? Und sind Sportler aufgrund des ständig produzierten Laktats stärker gefährdet, sauer zu werden?
Wie und wann genau Frauen nach einer Geburt wieder Sport treiben können, dürfen oder sollen, ist nicht klar definiert. Allgemeinmedizinerin Gaby Aebersold zu den wichtigsten Punkten, die es zu beachten gilt.
Im Alltag wie im Sport gibt es diverse Möglichkeiten, wie der Kalorienverbrauch gesteigert werden kann. Die wichtigsten Informationen und Tipps.
Am 27. Oktober 2020 Nachmittag: Natural Running, Carbs als «Superfuel», Laufanalysen die schnell machen, Atemtechniken für Speed und Flow, Medical Solutions bei typischen Läuferbeschwerden.
Vorbei sind die Zeiten, in denen man unbeschwert an eine Veranstaltung reisen, sich mit anderen Startenden vor dem Start austauschen und in grossen Teilnehmerfeldern "mitschwimmen" konnte.
Für viele gehört Musik zum Laufen dazu. Unter Umständen kann das sogar die Leistung steigern.
Die wissenschaftliche Forschung weist unmissverständlich nach: Die Leistungsfähigkeit nimmt im Alter ab.
Mathias Flückiger verrät seine letzen Vorbereitungen vor dem Startschuss.
Skipping – zu Deutsch der «Kniehebelauf» – schult und verbessert Laufstil, Leistung und Reaktionsvermögen. Die drei besten «Skipping» Übungen für LäuferInnen.
Noch immer finden nicht wirklich viele Rennen statt. Das hat bestimmt auch Einfluss auf dich und deinen Trainingsalltag. Wir haben die wichtigsten Dos and Don'ts für die aktuelle Phase zusammengefasst.
«Skipping» scheint auf den ersten Blick eine eher unspektakuläre Übung aus dem Lauf-ABC zu sein. Der erste Eindruck täuscht gewaltig – aus vier Gründen.
In regelmässigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle ein Interview mit einer spannenden Persönlichkeit. Heute mit Simon Ruff, welcher die Schweiz von Ost nach West in Rekordzeit durchquerte.
