Wissenswertes

Auf einer gesunden Einkaufsliste dürfen nährstoffreiche und nahrhafte frische Produkte, Proteine und Vollkorn nicht fehlen. Doch wenn du sportlich aktiv bist, sollte sich diese Liste noch etwas spezifischer gestalten. 

Alkoholische Getränke sind im Sport und in unserer Gesellschaft stark verbreitet. Welchen Einfluss haben sie auf die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit?

Wie genau soll man Koffein einsetzen? Wichtige Fragen und ihre Antworten rund ums Koffein.

Ernährung spielt bei der sportlichen Leistung eine wichtige Rolle. Finde heraus, wie du dank deiner Ernährung deine Leistung ankurbeln, deine athletischen Fähigkeiten steigern und die Regeneration beschleunigen kannst.

Eine sinnvolle Ernährung während des Trainings oder im Wettkampf kann nicht nur zur optimalen Leistung beitragen, sondern auch die langfristige Leistungsentwicklung positiv beeinflussen.

Bei welchen Wettkämpfen braucht es eigentlich ein Carboloading? Oder ist das generell notwendig?

Butterzopf und Gipfeli? Müesli mit Früchten? Oder bloss Kaffee? Die besten Tipps, die Bewegungsmenschen im sportlichen Alltag für das passende Frühstück beachten sollten.

Wie kann ich meine Ernährung ideal auf meine Trainingseinheiten abstimmen?

Manche Sportler:innen erreichen das Ziel des Carboloadings nicht vollständig. Erfahre mehr über die häufigsten Fehler.

Wer kennt es nicht? Es läuft so gut und man ist unterwegs zu einer neuen Bestzeit im Marathon und dann urplötzlich bei Kilometer 35 kommen sie: die verflixten Muskelkrämpfe!

Die wichtigsten Tipps, wie ich meine Ernährung bei extremen Bedingungen wie Höhe, Kälte oder Hitze anpassen muss.

Mit den ersten Lockerungen und der Wiederaufnahme und Durchführung von grossen Städtemarathons rückt ein Thema in den Vordergrund: die Ernährung auf Reisen.

Die Köperzusammensetzung, beziehungsweise das Körpergewicht, können in gewissen Sportarten einen starken Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben. Dos and Don’ts zum Thema Gewichtsverlust.

Im Sport tragen verschiedene Faktoren zum Erfolg bei. Erfahre, wie gross der Einfluss der Ernährung ist.

Eine zu tiefe Energieverfügbarkeit kann verschiedene Körperfunktionen negativ beeinflussen, wobei Frauen wie auch Männer davon betroffen sein können.