Wissenswertes

Jeder und jede hat wohl schon einmal zum Regi-Shake oder Energieriegel gegriffen. Doch hast du dich auch gefragt, ob es anders geht?

Nüsse sind kleine Nährstoffbomben mit grossem gesundheitlichem Nutzen. Auch für Sportler sind sie bestens geeignet.

Intervallfasten liegt voll im Trend. Was ist es? Für wen ist es geeignet? Ist es mit Sport kompatibel? Hier gibt es die wichtigsten Antworten.

Der physische Abbau im Alter kann mit guter Ernährung verzögert werden. Wichtig ist genügend Protein. Die besten Tipps.

Wer regelmässig Sport oder gar Spitzensport betreibt, sei es im Ausdauer- oder Kraftbereich, achtet auf eine bedarfsorientierte und vollwertige Ernährung. familia Champion bietet mit seiner High Protein- und Energy Plus Formel eine optimale Leistungsvorbereitung, Nährstoffversorgung sowie eine verkürzte Regenerationszeit.

Erkältungen treffen uns alle immer wieder. Im Sport bedeuten sie oft, dass für mehrere Tage kein ideales Training mehr möglich ist. Erfahre mehr über den Zusammenhang zwischen ernährungsspezifischen Massnahmen und der Immunfunktion.

Jährlich erscheinen neue Supplemente auf dem ohnehin schon riesigen Markt. Dabei ist es ungemein schwierig, den Überblick zu behalten. Hier gibt es die nötigen Erklärungen dazu.

Je nach Trainingsphase, in der wir uns befinden, schwankt auch unser Körpergewicht. Wie erreiche ich das optimale Wettkampfgewicht ohne eine Leistungseinbusse?

Gels sind im Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Die geballte Ladung Kohlenhydrate hat schon manchen Sportler vor einem Hungerast bewahrt. Die wichtigsten Tipps, wie und wann man Gels am besten einsetzt. 

Müde, schlapp und lustlos. Dies können Anzeichen für einen Eisenmangel sein. Besonders Ausdauersportlerinnen sind nicht selten davon betroffen. 

Anders als bei einem 10km-Lauf oder einem Halbmarathon nimmt bei zunehmender Streckenlänge auch der Stellenwert der Ernährung zu. Die Ernährung kann und soll auf Faktoren wie den Trainingsumfang, einzelne Trainingsziele oder -reize, sowie auf die Erholung abgestimmt werden.

Du willst laufend maximal viele Kalorien verbrennen? Dann darf es zünftig schnell werden.

Was können Regenerationsshakes, was die gewohnte Ernährung nicht kann? Und für wen sind sie wann sinnvoll?

In vielen Sportarten ist das Körpergewicht ein leistungslimitierender Faktor. Wie kann ein niedriger Körperfettanteil erreicht werden, ohne dass dabei die Leistungsfähigkeit sinkt

Was soll, darf, kann man in den letzten Stunden vor einem sportlichen Wettkampf noch essen? Die wichtigsten Tipps.