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Eine zu tiefe Energieverfügbarkeit kann verschiedene Körperfunktionen negativ beeinflussen, wobei Frauen wie auch Männer davon betroffen sein können.
Im Alltag entscheidet nicht der Zeitpunkt, sondern die Nahrung an sich.
Wer kennt sie nicht, die mühsamen Magen-Darm-Probleme, die gerade beim wichtigsten Training oder Wettkampf auftreten?
Ist alkoholfreies Bier tatsächlich ein gutes Regenerationsmittel? Kann ich an einem Ironman auch ohne "low-carb"-Ernährung eine gute Leistung zeigen? Lies hier mehr dazu.
Schon oft hat sich mancher Ausdauerathlet wohl gefragt, wann Nüchterntrainings Sinn machen, und wie lange sie dauern sollten. Die wichtigsten Facts.
Alltagsweisheiten halten sich oft hartnäckig, vor allem, wenn es um die Ernährung geht. Ernährungswissenschaftler Paolo Colombani hat 15 Ernährungsmythen, die auch Sportler interessieren dürften, auf ihren Wahrheitsgehalt überprüft.
Manche Athleten setzen im Vorfeld eines Wettkampfs das Koffein ab in der Hoffnung, dadurch dessen Wirkung im Ernstfall zu erhöhen. Steigert das die Leistung?
Ab welcher Dauer und Intensität ist eine Flüssigkeits- und Kohlenhydratzufuhr notwendig?
Der Flüssigkeitshaushalt im Sport gibt immer wieder Anlass zu Diskussionen – die Lehrmeinungen sind umstritten.
Auch Sportler mit einem Bewusstsein für gesunde Ernährung schaffen es nicht immer, sich mit frischen Grundnahrungsmitteln zu ernähren. Vor- und Nachteile von Fertigprodukten.
Jeder und jede hat wohl schon einmal zum Regi-Shake oder Energieriegel gegriffen. Doch hast du dich auch gefragt, ob es anders geht?
Nüsse sind kleine Nährstoffbomben mit grossem gesundheitlichem Nutzen. Auch für Sportler sind sie bestens geeignet.
Intervallfasten liegt voll im Trend. Was ist es? Für wen ist es geeignet? Ist es mit Sport kompatibel? Hier gibt es die wichtigsten Antworten.
Der physische Abbau im Alter kann mit guter Ernährung verzögert werden. Wichtig ist genügend Protein. Die besten Tipps.
Erkältungen treffen uns alle immer wieder. Im Sport bedeuten sie oft, dass für mehrere Tage kein ideales Training mehr möglich ist. Erfahre mehr über den Zusammenhang zwischen ernährungsspezifischen Massnahmen und der Immunfunktion.
