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Wissenswertes

Alle Kategorien Interviews Allgemeine Tipps Ernährungstipps Trainingstipps Bekleidungstipps Aktuelles
Schlüssel zum Erfolg: die Einkaufsliste
Ernährungstipps 08.11.2023
Das gehört bei jedem Athleten auf die Einkaufsliste

Auf einer gesunden Einkaufsliste dürfen nährstoffreiche und nahrhafte frische Produkte, Proteine und Vollkorn nicht fehlen. Doch wenn du sportlich aktiv bist, sollte sich diese Liste noch etwas spezifischer gestalten. 

Ist Alkohol im Sport schädlich für die Leistung?
Ernährungstipps 25.09.2023
Ist Alkohol im Sport schädlich für die Leistung?

Alkoholische Getränke sind im Sport und in unserer Gesellschaft stark verbreitet. Welchen Einfluss haben sie auf die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit?

So wirkt Koffein am besten
Ernährungstipps 29.08.2023
So wirkt Koffein am besten

Wie genau soll man Koffein einsetzen? Wichtige Fragen und ihre Antworten rund ums Koffein.

Die richtige Ernährung als Leistungsbooster
Ernährungstipps 10.08.2023
Die richtige Ernährung als Leistungsbooster

Ernährung spielt bei der sportlichen Leistung eine wichtige Rolle. Finde heraus, wie du dank deiner Ernährung deine Leistung ankurbeln, deine athletischen Fähigkeiten steigern und die Regeneration beschleunigen kannst.

Bei welchem Training oder Wettkampf brauche ich welche Verpflegung?
Ernährungstipps 30.05.2023
Bei welchem Training oder Wettkampf brauche ich welche Verpflegung?

Eine sinnvolle Ernährung während des Trainings oder im Wettkampf kann nicht nur zur optimalen Leistung beitragen, sondern auch die langfristige Leistungsentwicklung positiv beeinflussen.

Wann braucht es eigentlich ein Carboloading?
Ernährungstipps 14.03.2023
Wann braucht es eigentlich ein Carboloading?

Bei welchen Wettkämpfen braucht es eigentlich ein Carboloading? Oder ist das generell notwendig?

Das perfekte Frühstück
Ernährungstipps 24.02.2023
Das perfekte Frühstück

Butterzopf und Gipfeli? Müesli mit Früchten? Oder bloss Kaffee? Die besten Tipps, die Bewegungsmenschen im sportlichen Alltag für das passende Frühstück beachten sollten.

Ernährung im Büroalltag
Ernährungstipps 26.09.2022
Ernährung im Büroalltag

Wie kann ich meine Ernährung ideal auf meine Trainingseinheiten abstimmen?

Die häufigsten Fehler beim Carboloading
Ernährungstipps 14.07.2022
Die häufigsten Fehler beim Carboloading

Manche Sportler:innen erreichen das Ziel des Carboloadings nicht vollständig. Erfahre mehr über die häufigsten Fehler.

Muskelkrämpfe im Sport: Ursachen und Lösungsansätze
Ernährungstipps 19.05.2022
Muskelkrämpfe im Sport: Ursachen und Lösungsansätze

Wer kennt es nicht? Es läuft so gut und man ist unterwegs zu einer neuen Bestzeit im Marathon und dann urplötzlich bei Kilometer 35 kommen sie: die verflixten Muskelkrämpfe!

Extreme Bedingungen beeinflussen die Ernährung
Ernährungstipps 23.02.2022
Extreme Bedingungen beeinflussen die Ernährung

Die wichtigsten Tipps, wie ich meine Ernährung bei extremen Bedingungen wie Höhe, Kälte oder Hitze anpassen muss.

Das solltest du beachten, wenn du Trainingslager oder Wettkämpfe im Ausland planst
Ernährungstipps 22.09.2021
Das solltest du beachten, wenn du Trainingslager oder Wettkämpfe im Ausland planst

Mit den ersten Lockerungen und der Wiederaufnahme und Durchführung von grossen Städtemarathons rückt ein Thema in den Vordergrund: die Ernährung auf Reisen.

Gewicht verlieren – aber wie?
Ernährungstipps 05.08.2021
Gewicht verlieren – aber wie?

Die Köperzusammensetzung, beziehungsweise das Körpergewicht, können in gewissen Sportarten einen starken Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben. Dos and Don’ts zum Thema Gewichtsverlust.

Stellenwert der Ernährung im Sport
Ernährungstipps 24.06.2021
Stellenwert der Ernährung im Sport

Im Sport tragen verschiedene Faktoren zum Erfolg bei. Erfahre, wie gross der Einfluss der Ernährung ist.

Was passiert, wenn du über längere Zeit zu wenig isst?
Ernährungstipps 23.03.2021
Was passiert, wenn du über längere Zeit zu wenig isst?

Eine zu tiefe Energieverfügbarkeit kann verschiedene Körperfunktionen negativ beeinflussen, wobei Frauen wie auch Männer davon betroffen sein können.

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