Wissenswertes

Trailrunning ist in aller Munde. Gabriel Lombriser, Nationalcoach Trailrunning, klärt auf und gibt die wichtigsten Tipps.

85 Prozent der Bevölkerung mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen haben?

Unsere Rumpfmuskelsysteme sind optimal gebaut für ein vielseitiges Anforderungsprofil. Die diagonalen Muskeln unterstützen dabei die geraden Rumpfmuskeln.

…du mit intensivem Training alternde Knochen stärken kannst?

Wenn der 10-km-Lauf eine der beliebtesten Laufstrecken und der Marathon die legendärste ist, wie sieht es dann mit dem Halbmarathon aus?

Wie kannst du deine Körpermitte optimal trainieren und dabei auch noch Verletzungsprophylaxe betreiben?

...allein schon der Aufenthalt im Freien eine positive Wirkung auf deine psychische Gesundheit hat?

Schon mit einfachen und günstigen Tricks kannst du deine Aerodynamik erheblich verbessern.

Vier interessante Aspekte der Ernährung unter der Lupe. Was sind die Konsequenzen für Sportlerinnen?

Leider kommt es viel zu häufig vor: Schmerzen an der Schienbein-Vorderkante, die mit jedem Schritt schlimmer werden. Warum gibt es diese Schmerzreaktion und was kann ich dagegen tun?

Sport verbessert nachweislich deine mentale Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden. Hier erfährst du, wie beides miteinander zusammenhängt und mit welchem Training du die besten Ergebnisse erzielst.

Verspannungen in den Kiefer- und Nackenmuskeln viele negative Auswirkungen nach sich ziehen?

Die Innenseite des Knies schmerzt. Die Knieschmerzen strahlen nach oben und nach unten aus. Erfahre hier, wie der «Gänsefuss»-Schmerz entsteht und du ihn wieder verschwinden lässt.

Kaum läufst du länger als 30 min oder bergab kommen die Schmerzen auf der Knieaussenseite. Die letzte Etappe beim Wandern musst du rückwärtsgehen, weil das Knie so schmerzt? 

Deine Füsse tragen dich schon ein Leben lang. Doch auf einmal tut dir der Vorfuss beim Joggen weh. Sogar auf dem Rad schmerzen die Füsse?