Wissenswertes

Während der Vorweihnachtszeit, wenn auf eine Einladung die nächste folgt, unterhalten sich die meisten lieber über das Krafttraining und seine Folgen, anstatt tatsächlich zu trainieren. 
 

Laufen bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt? Kein Problem! Allerdings sollte man passend zu winterlichen Minusgraden auch seine sportlichen Ambitionen etwas abkühlen lassen. 10 Punkte, dies es zu beachten gilt.

Nach dem Siegeszug des „Functional Training“ in der Fitness-Szene ist der Begriff generell wieder vermehrt ins Gespräch gerückt. Doch was bedeutet „funktionelles Training“ – und was können Ausdauersportler davon lernen?

Möchtest du deine Zeit bei einem Rennen berechnen, an dem du nicht teilnehmen konntest? Vergleiche dich mit deinen Kollegen, indem du den Rechner von Augustin Genoud verwendest.

So unglaubliche Höhen ein sportlicher Wettkampf in der Stimmungswelt eines Sportlers verursachen kann, so schnell kann die Gefühlsverfassung nach dem Erreichen eines Zieles in sich zusammenbrechen. Experten sprechen dann von einem Postbelastungssyndrom

Die Tage sind kurz geworden. Sehr kurz sogar. Weit weg sind die langen Abende und angenehmen Temperaturen. Und Besserung ist eine ganze Weile nicht in Sicht. Dies hat häufig Einfluss auf unsere Motivation und unsere Trainingsgewohnheiten. 

Kraft und Ausdauertraining an einem Tag – was kommt zuerst? Die wichtigsten Tipps.
 

Immer wieder heisst es, man solle im Herbst der Regeneration einen grossen Stellenwert einräumen. Gilt das nur für ambitionierte Sportler oder auch für Hobbysportler, die nur zweimal pro Woche laufen gehen?

„Nur nicht krank werden“, lautet die Befürchtung vieler Ausdauersportler in der kalten Winterzeit. 11 Behauptungen im Zusammenhang mit Sporttreiben bei Erkältung oder Grippe. Richtig oder falsch?

Lauftraining in der Dunkelheit. Das birgt einerseits Gefahren, hat aber auch seinen besonderen Reiz. Wir zeigen, worauf zu achten ist.

Die Landung vorne, in der Mitte oder hinten? Immer wieder entbrennen unter leidenschaftlichen Läufern heftige Diskussionen, welcher Fussaufsatz der beste, schnellste und gesündeste sei. Ein Überblick der jeweiligen Vor- und Nachteile.

Täglich sitzen wir viele Stunden und bewegen uns, wenn, dann meist in der gleichen Art und Weise. Die Folge davon sind schlechte Haltung, langsamere Zeiten, Beschwerden am Bewegungsapparat und verschenktes Potential. 

Ob ein Ausdauersportler gute Leistungen erbringen kann, ist auch eine Frage des Körperbaus und des Gewichtes. Wie viel mehr Leistung bringt ein geringes Körpergewicht?

Seitenstechen plagt viele Läufer, meist Einsteiger. Doch woher kommt dieser krampfartig, stechende Schmerz seitlich unterhalb des Rippenbogens? Und was kann man dagegen tun? 

So unterschiedlich beschaffen Teer, Kies, Waldboden, Finnenbahn und Schnee sind, so unterschiedlich wirkt sich das Laufen darauf auf den Körper aus. Diese Punkte solltest du beachten.