Wissenswertes

Dein körperlicher Ausgleich während dem stundenlangen Sitzen ist entscheidend für deine Gesundheit. Einrosten wirst du von selbst. Drei kleine Übungen zur Auflockerung deines Bürotags.

Um das Kraftpotential deiner Beine auszunutzen, brauchst du starke und stabile Hüften. Wer ein kraftvolles Abstossen beim Joggen will, sollte die tiefen Hüftaussenrotatoren trainieren.

Sport und Schlaf sind eng miteinander verbunden. Nur wer genügend geschlafen hat, hat die benötigte Energie für das nächste Training.

Es wird Zeit mit den häufigsten Behauptungen aufzuräumen, ehe sie sich als Mythen manifestieren.

…unregelmässige Schlafenszeiten Gift sind für deinen Stoffwechsel?

…sich ein schneller Start nur bis zu Distanzen von 5 Kilometern lohnt?

Gutes Material ist nur so gut, wie es gepflegt wird. Die wichtigsten Tipps von zwei Experten.

...die ideale Aussentemperatur für eine neue Bestzeit erstaunlich niedrig ist?

Was passiert, wenn du während deinen Sommerferien nicht trainierst?

Wenn sich der Puls beim GA1-Training mit zunehmender Belastungsdauer nicht im Grundlagenbereich halten lässt, sollte man das Training dann mit reduzierter Wattzahl oder erhöhtem Puls fortführen?

Fehlhaltungen verursachen ein ungleiches Spannungsverhältnis der Faszien und der Muskulatur im Nacken. Wir zeigen dir, wie du dieses wiederherstellst.

...es einen positiven Zusammenhang zwischen Sport und mentaler Gesundheit gibt und eine Generationenkluft mit potenziell besorgniserregenden Auswirkungen?

Trailrunning ist in aller Munde. Gabriel Lombriser, Nationalcoach Trailrunning, klärt auf und gibt die wichtigsten Tipps.

85 Prozent der Bevölkerung mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen haben?

Unsere Rumpfmuskelsysteme sind optimal gebaut für ein vielseitiges Anforderungsprofil. Die diagonalen Muskeln unterstützen dabei die geraden Rumpfmuskeln.