Wissenswertes

Atmen bedeutet Leben. Mit der ersten Atmung nach der Geburt beginnt, mit der letzten endet es. Die Atmung ist speziell auch für Sportler wichtig.

Winterzeit bedeutet für viele: Indoor-Velozeit. Möglichkeiten für ein effizientes Velotraining ohne eisigen Wind und Schnee gibt es einige. Die wichtigsten im Überblick.

Ein Ausdauertraining in der Dunkelheit hat seinen besonderen Reiz, birgt aber auch Gefahren. Die wichtigsten Punkte, worauf du achten solltest.

Runners Flow? Die erstrebenswertere und sanftere Alternative zum Runners High. 

Jeder, der gerne läuft, durchläuft seine eigene Laufkarriere mit all seinen Entwicklungen. Damit es langfristig läuft, wie geschmiert, sollte man fleissig an seinem persönlichen Laufhaus bauen. So geht's!

Immer wieder wird der ganz langsame, anstrengungslose Lauf propagiert mit rund 65 % Intensität. Bringt das etwas?

Ausdauersportarten trainieren aufgrund neuster Erkenntnisse nicht nur die Muskeln, sondern auch die grauen Zellen. So haben bereits diverse Studien einen positiven Einfluss von regelmässigem Cardiotraining auf die Gehirnleistung belegt.

Viele Sportler sind in der letzten Woche vor einem längeren Laufevent verunsichert, was man noch machen soll. Die wichtigsten Tipps.

Muskelkrämpfe haben die meisten schon mal erlebt, vor allem bei heissen Temperaturen und intensiven Belastungen. Als Gegenmittel beginnt sich Essigwasser zu etablieren.

Wenn der Magen streikt, werden physische Leistungen zur Tortur. Und umgekehrt gilt: Ein gesunder Darm treibt Sportler zu Höhenflügen. Naturarzt und Triathlet Christian Harzenmoser erklärt, wie der Darm auf Vordermann gebracht werden kann.

Auch wenn wir zu einer längeren Trainingspause gezwungen werden, sind bisher geleistete Anstrengungen nicht völlig für die Katz.

Die Leistungsfähigkeit von Sportlern kann im Laufe eines Tages um bis zu 25 Prozent schwanken, wie verschiedene Untersuchungen zeigten.

Für ambitionierte Läufer ist klar: Krafttraining gehört zum Programm dazu. Doch wie sieht ein sinnvolles Krafttraining für Läufer aus?

Überall kannst du lesen "Wenn du schneller werden willst, musst du intensiv trainieren". Oftmals geht hierbei aber vergessen, dass der grüne Bereich, die sogenannte Grundlagenausdauer, das Fundament für die hohen Intensitäten und die Leistungsfähigkeit ganz allgemein darstellt.

Viele Rennvelofahrer kennen das Problem: Muskuläre Verspannungen lassen vor allem längere Ausfahrten zur Qual werden. Die besten Tipps gegen Nackenbeschwerden.