Wissenswertes

Herzfrequenzorientiertes Training ist eine im Laufsport weit verbreitete und einfache Möglichkeit, individuell und zielgerichtet die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Es ist nicht zufällig, wenn wir im Wettkampf schneller laufen, fahren oder schwimmen als im Training. Doch was sind die Gründe?

Wer sich intensiv bewegt, benötigt mehr Sauerstoff und beschleunigt damit seinen Herzschlag. Doch welcher Puls ist gut, welcher normal oder gar gefährlich?

Die einen betrachten den Winter als willkommene Trainingspause, andere würden eigentlich gerne weiterlaufen oder -fahren, finden aber irgendwie den Tritt oder die Motivation nicht fürs regelmässige Training draussen. 

Das bellicon® stellt nicht nur eine Notlösung bei schlechtem Wetter dar, sondern bietet eine echte Ergänzung zum Lauftraining. Einerseits ermöglicht das hochelastische Trampolin ein ganzheitliches Konditionstraining, zum anderen dient es als Stabilitäts-, Aufwärm- und Lockerungsprogramm.

365 Gelegenheiten gibt es dieses Jahr, um aus einem «normalen» Tag einen guten zu machen. Damit dies möglichst häufig klappt, haben wir jeweils drei Tipps zu Training, Erholung, Ernährung und Material zusammengetragen.

In wenigen Tagen startet das neue Jahr und mit ihm die Chance, die gesteckten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Was ganz einfach tönt, gerät jedoch nach 1-2 Wochen häufig in Vergessenheit. Unsere Tipps sollen helfen, dass das Jahr 2019 ein Erfolg wird!

Während der Vorweihnachtszeit, wenn auf eine Einladung die nächste folgt, unterhalten sich die meisten lieber über das Krafttraining und seine Folgen, anstatt tatsächlich zu trainieren. 
 

Laufen bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt? Kein Problem! Allerdings sollte man passend zu winterlichen Minusgraden auch seine sportlichen Ambitionen etwas abkühlen lassen. 10 Punkte, dies es zu beachten gilt.

Nach dem Siegeszug des „Functional Training“ in der Fitness-Szene ist der Begriff generell wieder vermehrt ins Gespräch gerückt. Doch was bedeutet „funktionelles Training“ – und was können Ausdauersportler davon lernen?

Möchtest du deine Zeit bei einem Rennen berechnen, an dem du nicht teilnehmen konntest? Vergleiche dich mit deinen Kollegen, indem du den Rechner von Augustin Genoud verwendest.

So unglaubliche Höhen ein sportlicher Wettkampf in der Stimmungswelt eines Sportlers verursachen kann, so schnell kann die Gefühlsverfassung nach dem Erreichen eines Zieles in sich zusammenbrechen. Experten sprechen dann von einem Postbelastungssyndrom

Die Tage sind kurz geworden. Sehr kurz sogar. Weit weg sind die langen Abende und angenehmen Temperaturen. Und Besserung ist eine ganze Weile nicht in Sicht. Dies hat häufig Einfluss auf unsere Motivation und unsere Trainingsgewohnheiten. 

Kraft und Ausdauertraining an einem Tag – was kommt zuerst? Die wichtigsten Tipps.
 

Immer wieder heisst es, man solle im Herbst der Regeneration einen grossen Stellenwert einräumen. Gilt das nur für ambitionierte Sportler oder auch für Hobbysportler, die nur zweimal pro Woche laufen gehen?