Foto: KifCat

Pour la première fois de sa carrière, l’ancienne championne du monde U23 a remporté une course de cross-country.

Comme as-tu vécu «ta» journée? Peux-tu partager avec nous ta course et tes émotions vues de l’intérieur?

Le jour de ma première victoire en cross-country a été très spécial. D’abord, j’ai appris le matin que je ne devrais pas faire 6 tours du parcours, mais 7; ensuite, la météo qui était presque sèche est devenue très humide pendant la course avec une pluie soudaine, et le terrain est devenu très boueux. Avant la course, j’étais déjà persuadée que la gagnante serait celle qui saurait le mieux se concentrer sur elle-même et sur sa course, gérer les conditions météo et faire le moins d’erreurs. Et ça a bien été le cas. J’ai démontré la meilleure gestion des risques, j’ai su gérer mes ressources physiques et techniques et mon mental était à la hauteur du défi.

Après trois années difficiles, ça a été merveilleux d’être la première à franchir la ligne d’arrivée. J’avais travaillé très dur pendant tout ce temps, et je vois cette victoire comme une récompense.

Plus on réussit, plus la pression et les attentes se font ressentir. Comment gères-tu cette situation? Quels conseils peux-tu éventuellement donner aux sportifs amateurs qui doivent eux aussi gérer leur nervosité avant une course?

Le plus souvent, la pression vient plus de nous-mêmes que de l’extérieur. Il faut apprendre à gérer la pression que l’on s’impose. Mieux on la contrôle, plus facilement on pourra battre son meilleur temps.

Je conseille aux sportifs amateurs de chercher à comprendre comment donner le meilleur de leur performance sans nervosité, peut-être en s’apaisant, en se distrayant ou en s’entraînant sur d’autres compétitions pour être dans l’ambiance de la course.

Quels sont les trois principaux conseils d’entraînement que tu pourrais donner aux vététistes amateurs qui souhaitent encore participer à une course (marathon VTT) cette année?

1. Commencez à votre niveau et ne vous surmenez pas.
2. Progressez par étapes et planifiez des objectifs atteignables.
3. Appréciez le processus de progression et réjouissez-vous de participer à la course!

As-tu un secret que tu pourrais nous dévoiler?

Je n’ai pas vraiment de recette secrète. Mais pour un impact positif sur vos performances, je recommande des progressions constantes en terrain familier en termes d’entraînement, de nutrition et de compétitions.