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Actualités

Toutes les catégories Interviews Conseils généraux Conseils d'alimentation Conseils d'entrainement Conseils vestimentaires News
Les crampes musculaires pendant le sport: causes et solutions potentielles
Conseils d'alimentation 19.05.2022
Les crampes musculaires pendant le sport: causes et solutions potentielles

Qui n’a jamais vécu cela? Tout se passe bien, on s’apprête à battre son meilleur temps au marathon, quand soudain, c’est la crampe tant redoutée au 35e kilomètre! 

Voici ce que vous devriez garder à l'esprit lorsque vous planifiez un camp d'entraînement ou une compétition à l'étranger
Conseils d'alimentation 22.09.2021
Voici ce que vous devriez garder à l'esprit lorsque vous planifiez un camp d'entraînement ou une compétition à l'étranger

Avec les premiers assouplissements des restrictions et la reprise de l’organisation de marathons dans les grandes villes un sujet revient sur le devant de la scène: la nutrition en voyage.

Perdre du poids? Oui, mais comment?
Conseils d'alimentation 05.08.2021
Perdre du poids? Oui, mais comment?

La composition corporelle, ou poids corporel, peut avoir une forte influence sur les performances athlétiques dans certaines disciplines sportives. Voici les choses à faire et à ne pas faire pour perdre du poids.

L'importance de la nutrition dans le sport
Conseils d'alimentation 24.06.2021
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Dans le sport, plusieurs facteurs contribuent à la réussite. Découvrez quelle place occupe la nutrition.

Que se passe-t-il si vous mangez trop peu pendant un certain temps?
Conseils d'alimentation 23.03.2021
Que se passe-t-il si vous mangez trop peu pendant un certain temps?

Une disponibilité énergétique trop faible peut avoir des effets négatifs sur diverses fonctions du corps humain, et cela peut toucher les femmes au même titre que les hommes.

Manger le soir fait-il grossir?
Conseils d'alimentation 24.02.2021
Manger le soir fait-il grossir?

Dans la vie quotidienne, ce n’est pas quand vous mangez, mais ce que vous mangez, qui compte.

Puis-je entraîner mon tractus gastro-intestinal?
Conseils d'alimentation 04.02.2021
Puis-je entraîner mon tractus gastro-intestinal?

Qui ne les connaît pas, ces pénibles troubles gastro-intestinaux qui viennent gâcher les entraînements ou les compétitions les plus importantes?

5 questions, 5 réponses: faits intéressants sur la nutrition sportive
Conseils d'alimentation 23.12.2020
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La bière sans alcool est-elle vraiment bonne pour la récupération? Puis-je obtenir de bons résultats lors d'un Ironman sans suivre un régime «low carb» pauvre en glucides? Pour connaitre la réponse à ces questions et à trois autres, lisez notre article.

Vrai ou pas vrai?
Conseils d'alimentation 24.09.2020
Vrai ou pas vrai?

Les fausses vérités sont souvent coriaces, surtout lorsqu’elles concernent la nutrition. Le nutritionniste Paolo Colombani a vérifié la véracité de 5 mythes en matière de nutrition susceptibles d’intéresser également les sportifs.

Qu’apporte un sevrage de la caféine?
Conseils d'alimentation 21.07.2020
Qu’apporte un sevrage de la caféine?

Certains athlètes suspendent leur consommation de caféine à l'approche d'une compétition dans l'espoir d'en accroître les effets le jour J. Cela améliore-t-il la performance?

Hydratation et boissons énergétiques: quand et quoi?
Conseils d'alimentation 08.07.2020
Hydratation et boissons énergétiques: quand et quoi?

A partir de quelle durée et de quelle intensité un apport en liquide et en glucides est-il nécessaire ?

De quelle quantité d’eau avons-nous besoin?
Conseils d'alimentation 24.06.2020
De quelle quantité d’eau avons-nous besoin?

L'hydratation pendant le sport donne souvent lieu à des discussions - les doctrines sont controversées.

Zoom sur les aliments prêts à l'emploi
Conseils d'alimentation 08.06.2020
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Même les athlètes conscients de l’importance d’une alimentation équilibrée n'arrivent pas toujours à manger des aliments de base frais. Avantages et inconvénients des aliments prêts à l'emploi.

Des aliments naturels à la place de suppléments: c’est possible?
Conseils d'alimentation 18.05.2020
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Plus ou moins tout le monde a déjà consommé une boisson de récupération ou une barre énergétique. Mais avez-vous déjà envisagé une alternative?

Fruits à coque et nutrition sportive
Conseils d'alimentation 13.03.2020
Fruits à coque et nutrition sportive

Les fruits à coque sont de véritables petits concentrés nutritionnels très bénéfiques pour la santé. Ils conviennent également très bien aux sportifs.

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