Cherchez les athlètes de votre choix. Découvrez à quelles courses ils ont pris part et quels résultats ils ont obtenus.
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Pour quelles compétitions un carboloading est-il nécessaire ? Ou est-ce nécessaire de manière générale ?
Une tresse au beurre et un croissant? Du muesli et des fruits? Ou un simple café? Voici nos meilleures astuces pour concocter le petit-déjeuner le plus adapté en fonction de votre activité sportive.
Certain·e·s athlètes n’atteignent pas complètement leur objectif de carboloading. Découvrez leurs erreurs les plus fréquentes.
Qui n’a jamais vécu cela? Tout se passe bien, on s’apprête à battre son meilleur temps au marathon, quand soudain, c’est la crampe tant redoutée au 35e kilomètre!
Avec les premiers assouplissements des restrictions et la reprise de l’organisation de marathons dans les grandes villes un sujet revient sur le devant de la scène: la nutrition en voyage.
La composition corporelle, ou poids corporel, peut avoir une forte influence sur les performances athlétiques dans certaines disciplines sportives. Voici les choses à faire et à ne pas faire pour perdre du poids.
Dans le sport, plusieurs facteurs contribuent à la réussite. Découvrez quelle place occupe la nutrition.
Une disponibilité énergétique trop faible peut avoir des effets négatifs sur diverses fonctions du corps humain, et cela peut toucher les femmes au même titre que les hommes.
Dans la vie quotidienne, ce n’est pas quand vous mangez, mais ce que vous mangez, qui compte.
Qui ne les connaît pas, ces pénibles troubles gastro-intestinaux qui viennent gâcher les entraînements ou les compétitions les plus importantes?
La bière sans alcool est-elle vraiment bonne pour la récupération? Puis-je obtenir de bons résultats lors d'un Ironman sans suivre un régime «low carb» pauvre en glucides? Pour connaitre la réponse à ces questions et à trois autres, lisez notre article.
Les fausses vérités sont souvent coriaces, surtout lorsqu’elles concernent la nutrition. Le nutritionniste Paolo Colombani a vérifié la véracité de 5 mythes en matière de nutrition susceptibles d’intéresser également les sportifs.
Certains athlètes suspendent leur consommation de caféine à l'approche d'une compétition dans l'espoir d'en accroître les effets le jour J. Cela améliore-t-il la performance?
A partir de quelle durée et de quelle intensité un apport en liquide et en glucides est-il nécessaire ?
L'hydratation pendant le sport donne souvent lieu à des discussions - les doctrines sont controversées.
