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La course très lente et sans effort, d’une intensité d’environ 65%, fait l’objet de recommandations récurrentes. Est-elle vraiment utile?
Plusieurs études ont déjà démontré l’influence positive d’un cardio-training régulier sur les performances cérébrales.
Chaque semaine nous publions sous cette rubrique un conseil d’entraînement. Suivez-le et restez en forme!
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Peter Gerber, vainqueur du gigathlon 2019.
La plupart d’entre nous a déjà souffert de crampes musculaires, surtout lorsqu’il fait chaud ou lors d’efforts physiques intenses. L’eau vinaigrée semble s’établir comme remède efficace.
Durant la dernière semaine qui précède une longue compétition de course, de nombreux sportifs ont des doutes et ne savent pas trop comment se comporter. Voici nos meilleures astuces.
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Karl Egloff, meilleur speed climber du monde.
Lorsque l’estomac se met en grève, les efforts physiques se transforment en torture. Et, à l’inverse, un intestin en bonne santé fait décoller les performances.
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Eric Rüttimann champion de Suisse sur 10 km.
Des études montrent que même si nous sommes contraints d'interrompre longtemps notre entraînement, les efforts fournis jusque-là ne l’auront pas été complètement pour rien.
Pour que votre entraînement en été soit une réussite, voici les erreurs à éviter.