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Au quotidien comme dans le sport, il y a diverses possibilités pour augmenter ses dépenses caloriques. Les informations et les conseils les plus importants.
Les temps où l’on pouvait se rendre à un événement en toute insouciance, échanger avec d’autres participants avant le départ et se mesurer à un large nombre de participants semblent bien loin.
Pour beaucoup d’entre vous, pas de course à pied sans musique. Dans certaines circonstances, cela peut même améliorer la performance.
La recherche scientifique en a la preuve: la performance diminue avec l’âge.
Le «skipping», également appelé «griffé», améliore le style de course, les performances et la réactivité. Voici les trois meilleurs exercices de «skipping» pour la course à pied.
«Avant, tout était plus simple.» Une affirmation tout à fait justifiée en ce moment, du moins à en juger d’après le peu de courses qui ont lieu. Tout cela a certainement aussi des répercussions sur vous et votre entraînement.
À première vue, le «skipping» semble être un exercice banal parmi les fondamentaux de course. La première impression est très trompeuse - pour quatre raisons.
A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Simon Ruff, qui a traversé la Suisse d'est en ouest en un temps record.
Environ un quart de la population suisse souffre de troubles du sommeil. Quelles répercussions cela a-t-il sur le sport et inversement?
Certains athlètes suspendent leur consommation de caféine à l'approche d'une compétition dans l'espoir d'en accroître les effets le jour J. Cela améliore-t-il la performance?
Planifier un tour à vélo n’a jamais été aussi simple qu’aujourd'hui. Voici nos meilleures astuces.
80% de la population travaillent en position assise et passent des heures immobiles devant leurs écrans. Faire un petit footing pour compenser est loin d’être suffisant!
A partir de quelle durée et de quelle intensité un apport en liquide et en glucides est-il nécessaire ?
Le soleil met de bonne humeur et dore la peau. Mais en même temps, vous devez vous en protéger. Les points les plus importants.
Rester debout, marcher et courir. Les activités varient, le corps reste le même. Si vous connaissez vos positions et mouvements habituels, la course sera plus bénéfique et la vie plus agréable.
