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A intervalles irréguliers, nous publions dans cette rubrique une interview avec une personnalité sportive. C'est aujourd'hui Simon Ruff, qui a traversé la Suisse d'est en ouest en un temps record.

Environ un quart de la population suisse souffre de troubles du sommeil. Quelles répercussions cela a-t-il sur le sport et inversement?

Certains athlètes suspendent leur consommation de caféine à l'approche d'une compétition dans l'espoir d'en accroître les effets le jour J. Cela améliore-t-il la performance?

Planifier un tour à vélo n’a jamais été aussi simple qu’aujourd'hui. Voici nos meilleures astuces.

80% de la population travaillent en position assise et passent des heures immobiles devant leurs écrans. Faire un petit footing pour compenser est loin d’être suffisant! 

A partir de quelle durée et de quelle intensité un apport en liquide et en glucides est-il nécessaire ?

Le soleil met de bonne humeur et dore la peau. Mais en même temps, vous devez vous en protéger. Les points les plus importants.

Rester debout, marcher et courir. Les activités varient, le corps reste le même. Si vous connaissez vos positions et mouvements habituels, la course sera plus bénéfique et la vie plus agréable. 

L'hydratation pendant le sport donne souvent lieu à des discussions - les doctrines sont controversées.

Pratiquement aucune course de ski par ci, pas d’événements de printemps par là et les objectifs d’été ont été annulés pour la plupart ou risquent de l’être. 

Même les athlètes conscients de l’importance d’une alimentation équilibrée n'arrivent pas toujours à manger des aliments de base frais. Avantages et inconvénients des aliments prêts à l'emploi.

Qu’est-il possible de faire sans problème en matière de sport de plein air, et que vaut-il mieux éviter?  Voici les points essentiels à respecter par rapport aux risques liés au Coronavirus.

Les femmes souffrant de maux de dos et d’incontinence pendant les footings sont nombreuses. Découvrez les raisons et ce que vous pouvez faire.

Plus ou moins tout le monde a déjà consommé une boisson de récupération ou une barre énergétique. Mais avez-vous déjà envisagé une alternative?

La Suisse est plutôt sportive: deux tiers de la population fait régulièrement du sport et les sportifs du dimanche sont en voie de disparition. Un plus pour la santé et la qualité de vie.